10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. В честь этой даты 8 октября в Академическом университете прошла открытая лекция психолога «Стресс-тест, или Как выжить в новых условиях».
Спикером выступила Мария Борисовна Яковлева — кандидат психологических наук, ассистент кафедры психологии, клинический психолог Центра лечения сочетанной травмы ПСПбГМУ им. И.П. Павлова.
В ходе лекции слушатели узнали:
- Термин «стресс» ввёл в научный оборот Ганс Селье в 1936 году — в статье, опубликованной в журнале Nature, где была впервые описана реакция организма на повреждающие воздействия. Позже Селье развил концепцию общего адаптационного синдрома.
- Люди часто не осознают, что находятся в состоянии стресса прямо сейчас. Его типичные проявления — раздражительность, усталость, апатия, нарушения сна и снижение концентрации.
- Полностью без стресса человек жить не может — это естественная адаптационная реакция организма. Однако важно понимать свою стрессоустойчивость и не доводить организм до истощения.
- Спикер поделилась практическими приёмами, помогающими снизить уровень стресса в повседневной жизни.
Лекция вызвала живой интерес слушателей — студентов, сотрудников и преподавателей университета. После выступления студенты подходили к спикеру и задавали вопросы лично: многих волновали темы, затронутые в ходе лекции, и им хотелось получить индивидуальный ответ и совет.
